Clock Magic Wand Quran Compass Menu
Image Siti khodijah

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa

Agama | 2023-04-27 20:00:55

Kesehatan mental ialah masalah kesehatan yang sering kali dihadapi oleh banyakan orang , Kesehatan mental merupakan salah satu bentuk kesehatan yang berhubungan dengan kondisi emosi, hati dan jalan pikiran setiap orang mulai dari hal baik maupun yang buruk.
Kondisi kesehatan mental pada setiap orang itu berbeda-beda tergantung dari kehidupan yang mereka hadapi, dapat termasuk dalam hal yang sangat luas, yaitu “keadaan yang sempurna baik fisik, mental, maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan maupun cacat” artinya seseorang tidak dapat dikatakan sehat ketika kondisi kejiwaan atau mentalnya mengalami masalah maupun gangguan. Dampak dari masalah kesehatan mental ini juga akan berpengaruh pada kesehatan fisik seorang
Sebagai mahasiswa, kita sering kali dihadapkan oleh berbagai masalah dalam hidup, dunia perkuliahan adalah fase dimana kita dipaksa untuk dewasa, dimana mental fisik kita terlatih untuk menjadi dewasa, namun masalah-masalah yang muncul seperti banyaknya tugas, tuntutan membagi waktu antara akademik dan organisasi, keluarga namun harapan orangtua dan keluarga yang membebani, kondisi keuangan dan lain sebagainya yang biasanya akan memicu kondisi terjadinya gangguan kesehatan mental bagi seorang mahasiswa, mulai dari mengalami stres, depresi, kecemasan berlebih, insomnia dan berbagai gangguan kesehatan mental lainnya.
Dampak gangguan kesehatan mental yang paling umum terjadi bagi mahasiswa ialah mengganggu konsentrasi belajar, yang tentunya akan berhubungan dengan tingkat prestasi belajar mahasiswa, dampak lainnya ialah timbulnya masalah-masalah kondisi kesehatan fisik seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit leher, bahkan dapat memicu penyakit vital lainnya seperti jantung darah tinggi dan stroke.

Dengan melihat berbagai dampak yang timbul sebagai akibat dari masalah gangguan kesehatan mental maka tentunya kita sudah dapat memahami bahwa betapa pentingnya menjaga kesehatan mental bagi seorang mahasiswa.
Lalu adapun langkah-langkah yang dapat kita tempuh dalam upaya menjaga kesehatan mental yaitu :
1. Hal pertama ialah mendekatkan diri kepada Allah, karna dengan senantiasa mengingat kekuasaanya maka seberat apapun masalah yang sedang kita hadapi akan membuat kita percaya bahwa kita tak akan diuji diluar batas kemampuan kita.
2. Disaat anda sedang berada dalam masalah, silahkan ceritakan keadaan anda pada keluarga atau orang sekitar maupun orang terdekat yang anda percayai, agar anda tidak merasa sendiri dalam menghadapi masalah tersebut.

3. Tidur yang cukup dan istirahat yang cukup, karna ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup dan istirahat yang cukup maka itu adalah awal dari timbulnya gangguan kesehatan fisik maupun mental pada seseorang. Sebagai mahasiswa, kita sering kali kekurangan tidur karna bergadang mengerjakan tugas, walaupun mengerjakan tugas itu bagian dari kewajiban kita namun tetap saja kita perlu memperhatikan waktu dan mengistirahatkan tubuh kita dengan cukup.
4. Selalulah berpikir positif, dengan melihat suatu hal secara positif maka kita akan lebih dapat menguasai keadaan yang sedang anda hadapi, sudut pandang kita atas sesuatu adalah bentuk awal bagaimana kita menghadapi hal tersebut. Terutama kita sebagai mahasiswa, berpikir positif bahwa apapun yang sedang kita jalani saat ini mudah sulitnya adalah bagian dari proses, untuk menggapai mimpi dan cita-cita.

Siti Khodijah ( Mahasiswi Poltekkes Kemenkes pangkal pinang Prodi Kebidanan)

Disclaimer

Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.

Copyright © 2022 Retizen.id All Right Reserved

× Image