AMEERALIFE.COM, JAKARTA -- Menangis adalah reaksi alami terhadap emosi. Meskipun kita sering mengasosiasikan tangisan dengan kesedihan, tangisan datang dengan kebahagiaan yang luar biasa, dan terkadang dengan pemicu seperti kemarahan dan kesusahan.

Ini adalah reaksi tubuh terhadap emosi, dan membantu menjaga kesehatan mata juga. “Menangis adalah fungsi manusia yang sehat, normal, yang memberi Anda kemampuan untuk mengurangi rasa sakit, menjaga kesehatan mata, dan menciptakan jaringan pendukung,” tulis terapis Anna Papaioannou saat menjelaskan manfaat menangis seperti dilansir laman Hindustan Times, Rabu (24/5/2023).

Anna lebih lanjut menjelaskan jenis-jenis air mata dan caranya mereka membantu menjaga kesehatan mata:

1. Air mata basal

Jenis air mata ini adalah air mata dasar yang mengandung cairan yang disebut Iysozyme sarat dengan sifat antimikroba. Air mata basal juga membantu menjaga kelembapan mata.

2. Air mata refleks

Air mata ini terjadi sebagai reaksi terhadap sesuatu yang mengiritasi mata, baik itu debu atau saat memotong bawang.

3. Air mata emosional

"Air mata emosional tidak hanya memiliki efek menenangkan dan menghilangkan rasa sakit pada tubuh, tetapi juga mengandung hormon stres yang secara alami mengatur jumlah kortisol dalam tubuh Anda," tulis sang ahli.

Manfaat menangis

Anna mencatat manfaat menangis dan bagaimana hal itu membantu menjaga kesehatan mata:

1. Saraf yang sehat

Air mata manusia adalah sumber faktor pertumbuhan saraf, yang selanjutnya mendukung pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron.

2. Efek menenangkan

Menangis membantu menurunkan hormon stres, sehingga memiliki efek menenangkan dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

3. Welas asih

Menangis adalah salah satu bentuk perilaku keterikatan, dan meskipun merupakan proses pribadi, hal itu terlihat telah meningkatkan welas asih dan perilaku sosial.

4. Mengurangi nyeri

Menangis merupakan reaksi alami tubuh terhadap rasa sakit, membantu menurunkan rasa sakit dengan melepaskan endorfin dan oksitosin.

5. Membersihkan mata

Air mata membantu menjaga mata tetap bersih dan lembap.

6. Menjaga penglihatan

Ketika mata tidak dilumasi dengan baik, dapat menyebabkan penglihatan kabur. Air mata basal, diproduksi setiap kali kita berkedip, bertanggung jawab untuk menjaga kelembapan mata dan melindungi selaput lendir.

7. Menghilangkan hormon stres

Menangis adalah cara tubuh untuk menghilangkan hormon stres, ini terlihat mengurangi stres setelah menangis.