Jumat 15 Mar 2024 00:52 WIB

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Saat Puasa, Ini yang Perlu Dimakan Ibu Hamil untuk Sahur

Ibu hamil perlu memperhatikan kecukupan nutrisi diri dan janinnya.

Red: Reiny Dwinanda
Ibu hamil (Ilustrasi). Selama bulan puasa, ibu hamil yang berpuasa Ramadhan sebaiknya menghindari makanan yang berlemak, terlalu pedas, hingga mengonsumsi kafein berlebihan.
Foto:

Dokter Andrew mengatakan bahwa ibu hamil dibolehkan untuk berpuasa. Penelitian juga menunjukkan puasa tidak berdampak negatif, khususnya untuk berat badan janin.

Meski relatif aman melakukan puasa, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar kondisi kesehatannya tetap terjaga. Selain itu, perlu diketahui apakah ibu hamil memiliki penyakit penyerta (komorbid) untuk menimbang risiko saat menjalani puasa.

Selain soal asupan nutrisi, menjaga kesehatan fisik dan emosional juga penting selama kehamilan. Dokter Andrew mencontohkan suami sebaiknya membantu pekerjaan rumah tangga agar ibu hamil tidak kelelahan atau bahkan mengalami, depresi sehingga berdampak pada kondisi kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

sumber : Antara
BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement