Selain itu, kurma memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penambahan berat badan, meringankan sembelit, dan melancarkan pencernaan. Kurma juga baik untuk jantung, berkat kandungan kaliumnya yang mendukung konduksi saraf, sehingga mengatur denyut nadi dan tekanan darah dalam tubuh.
Kurma juga mengandung senyawa zeaxanthin dan lutein yang membantu melindungi dari penyakit mata terkait usia. Buah ini juga memainkan peran penting dalam kesehatan fungsi sistem saraf.
Itu karena kurma mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan niasin (B3) dalam jumlah sedang, serta vitamin B6. Dalam buah berukuran kecil ini pun, ada manfaat untuk tulang.
"Mengonsumsi kurma, yang mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, seng, serta fosfor, setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis," kata Cerit.
