Dengan durasi lari yang tidak sebentar maka latihan kekuatan dibutuhkan salah satunya untuk mencegah cedera otot. Hal lain, yakni bila otot kaki dan paha tidak kuat maka sendi bakal menjadi penopang utama yang berefek kurang baik pada masa mendatang.
Hal lain yang ia soroti adalah, pelari pemula acap kali melupakan pemanasan dengan tidak menyeluruh serta tidak memanfaatkan waktu yang cukup untuk pemanasan, justru masuk ke latihan inti.
Ketiga, teknik lari menjadi hal yang patut dipelajari agar koordinasi tangan dan kaki dapat terjalin dengan baik juga menghindari cedera.
Pola makan juga menjadi hal yang patut diperhatikan baik sebelum dan sesudah lari. Tak ketinggalan adalah cedera masa lalu yang tidak teratasi dengan tuntas hal ini juga akan menghadirkan persoalan baru.
Sehingga cedera di bagian kaki disarankan untuk segera diatasi dengan optimal dengan berkonsultasi dengan ahli terkait.
