Permasalahan pasti akan datang kemudian pergi. Namun menjaga dan tetap melaksanakan pola hidup sehat harus tetap dilaksanakan.
Kedua, mengurangi kritik diri sendiri
Lebih sering memaklumi kekurangan diri sendiri sambil berusaha memperbaiki. Setiap kegagalan yang datang pasti akan menjadi pelajaran sehingga di masa yang akan datang, tidak jatuh ke lobang yang sama.
Ketiga, membantu pengelolaan berat badan, kebiasaan mengonsumsi makanan bergizi, masalah citra tubuh, dan perilaku makan
Ada yang menghadapi derita dengan merusak pola makan, sehingga mengonsumsi makanan tak sehat. Hal ini justru akan menyiksa diri sendiri. Sebab pola tersebut justru akan mengundang bahaya bagi kesehatan. Karena itu sebisa mungkin tetap mengonsumsi makanan bergizi dan tetap menjaga asupan gizi ketika menghadapi masalah.
Keempat, meningkatkan kesejahteraan psikologis pekerja, terutama pekerja penolong dan orang tua
Self compassion menjadikan seseorang menyadari bahwa kehadiran mereka diperlukan untuk mendukung orang-orang yang mereka cintai seperti orang tua.
Kelima, menurunkan gejala stress setelah pengalaman traumatik
Memahami diri sendiri akan menurunkan kadar stress akibat suatu trauma hidup.
Keenam, mencegah depresi setelah melahirkan anak
