Cara yang lebih efektif untuk menyingkirkan AN adalah dengan mengendalikan berat badan, makan dengan baik, aktif bergerak, dan mempertahankan berat badan sehat. Pasalnya, itu semua menurunkan jumlah insulin yang tidak terpakai dalam tubuh.

Beberapa tips sederhana yang dapat diterapkan, yakni makan teratur dan makan saat lapar. Pilih makanan rendah lemak, seperti menghindari lemak dan kulit dari daging dan ayam.

Minum susu rendah lemak atau skim sebagai pengganti susu murni. Hindari pula makan gorengan seperti kentang goreng, keripik, dan ayam goreng.

Alih-alih digoreng, olah makanan dengan cara dipanggang. Perbanyak makan serat dari produk gandum, serta makan banyak buah dan sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Cara berikutnya untuk menjauhkan AN adalah minum banyak air dan rutin melakoni aktivitas fisik. Semakin banyak kalori yang dibakar, semakin baik fungsi tubuh dalam menggunakan insulin. Aktif bergerak bisa dengan jogging, atau kegiatan sehari-hari yang meningkatkan detak jantung selama 20 menit atau lebih.