Meskipun gejala ini mungkin tampak tidak berbahaya, National Health Service (NHS) di Inggris mengatakan bagi sebagian orang, gejala ini bisa parah dan berdampak signifikan pada aktivitas sehari-hari mereka. Itu tidak berarti Anda merasa sedikit sedih di musim dingin.

Banyak faktor yang dapat menyebabkannya atau memperburuknya. Itu dapat memengaruhi hidup Anda seperti halnya jenis depresi lainnya.

"Ini bisa membuat frustrasi dan kesal jika orang tidak memahaminya, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian," kata NHS.

Menurut NHS, masyarakat harus mempertimbangkan untuk menemui dokter umum jika merasa menderita SAD atau sedang berjuang untuk mengatasinya. Dokter umum dapat melakukan penilaian untuk memeriksa kesehatan mental Anda.

Mereka mungkin bertanya tentang suasana hati, gaya hidup, kebiasaan makan, dan pola tidur Anda, ditambah perubahan musiman dalam pikiran dan perilaku Anda. Ada berbagai terapi untuk SAD, termasuk terapi bicara, perubahan gaya hidup, terapi cahaya, dan antidepresan.