4. Soda biasa

Soda buruk bagi kesehatan karena mengandung tambahan gula. Sebagai gantinya, ahli merekomendasikan memilih seltzer atau air soda.

"Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis, lemon atau jus jeruk untuk perasa," kata Amy Gorin, ahli gizi terdaftar berbasis tumbuhan dan pemilik Master the Media di Stamford, Connecticut, Amerika Serikat.

5. Jus koktail

Sering kali, jus yang dicampur dengan zat aditif ditulis "koktail" pada label kemasannya, menurut para ahli. Ini adalah kata kunci yang harus diperhatikan di gerai perbelanjaan.

"Kata 'koktail' menunjukkan bahwa jus dicampur dengan tambahan gula," kata Gorin.

Menambahkan gula tidak diperlukan karena menambah kalori ekstra bagi seseorang. Menurut CDC, minuman yang dimaniskan dengan gula adalah sumber utama gula tambahan dalam makanan orang Amerika.