Fox merekomendasikan kombinasi rasa cokelat bubuk, selai kacang dan pisang. Selain itu, kayu manis dan apel, juga blueberi, lemon, yoghurt, dan sirup maple juga bisa dicoba.

Fox mengungkapkan bahwa oat adalah sarapan penurunan berat badan yang sempurna karena kandungan serat beta-glukannya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Lalu, 15 gram protein per sajiannya membantu membangun otot.

Oat paling baik disiapkan sehari sebelum memakannya. Itu artinya Anda perlu membiarkan oat semalaman, selama sekitar delapan jam. Oat juga enak untuk dikonsumsi setelah empat jam di lemari es dan dapat dihabiskan pada hari yang sama.

Sebagai campuran oat, yoghurt pun dapat digunakan sebagai pengganti susu. Pastikan Anda mengocok campuran tersebut dengan kuat setelah tutupnya terpasang dengan benar pada wadah.