Seperti halnya orang-orang sehat pada umumnya, pengidap diabetes harus memperhatikan asupan makanan bergizi seimbang. Sebisa mungkin setiap kali makan, asupan makanannya terdiri atas makanan sumber karbohidrat, protein, sayur dan buah.
Marini mengingatkan apa yang dikonsumsi memengaruhi kadar gula darah tubuh. Pilihlah makanan kaya serat, vitamin, mineral serta rendah gula tambahan, lemak, ataupun sodium.
Jenis-jenis tes gula darah. - (Republika)
Mengenai komposisi makanan, karbohidrat dibutuhkan sekitar 45 - 65 persen dari total kebutuhan kalori sehari. Lalu, protein sebanyak 10 - 20 persen dari total kalori per hari, sementara lemak kurang dari 30 persen dari total kalori per hari.
Marini mengatakan, masyarakat dan para diabetisi atau pengidap diabetes juga perlu menjauhi alkohol dan rokok. Sebab, keduanya mampu memicu diabetes untuk berkomplikasi menjadi penyakit yang lebih parah, seperti penyakit jantung, strok, hingga penyakit mata.
sumber : Antara
BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
