4. Makanan berlemak

Makanan berlemak tertentu mungkin dikaitkan dengan peningkatan stres. Hal ini bisa saja memicu keinginan untuk merokok sebagai mekanisme pereda stres.

Alternatif: Lakukan pola makan seimbang yang kaya akan makanan utuh untuk mendukung kebugaran secara keseluruhan dan mengurangi stres.

5. Makanan pedas

Bagi sebagian orang, peningkatan rasa dan sensasi makanan pedas dapat mengingatkan kembali kenangan akan merokok.

Alternatif: Jelajahi rasa yang lebih lembut dan secara bertahap bisa kembali mengenal pilihan yang pedas seiring berkurangnya keinginan untuk mengonsumsinya.

Dengan menyadari hubungan antara makanan tertentu dan pemicu merokok, seseorang dapat membuat pilihan yang tepat, menggantikan kebiasaan lama dengan alternatif yang lebih sehat.