Untuk makanan yang perlu dihindari termasuk permen, karamel, makanan manis, juga makanan bertepung seperti roti dan keripik kentang, yang rentan menempel atau tersangkut di antara gigi. Begitu juga minuman manis dan minuman berkarbonasi yang sarat gula dan dapat mengikis enamel gigi.  

Jika gula atau pati dari makanan dan minuman dipecah dalam mulut, akan menghasilkan asam. Asam itu tetap menyerang gigi selama sekitar 20 menit atau bahkan lebih.

Kondisi serupa yang terus berulang akan mengarah pada kerusakan gigi. Terkait kebiasaan minum, Chitguppi menyarankan minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.

Selain itu, sebaiknya konsumsi makanan kaya air yang menghidrasi tubuh. Hidrasi yang baik disebutnya akan menjaga kesehatan mulut. Ada juga jenis minuman yang dia sarankan.

"Minum teh hijau dan hitam sangat baik karena mengandung bahan kimia yang disebut polifenol, bermanfaat menghentikan pertumbuhan bakteri jahat yang berpotensi merusak gigi dan gusi," ujarnya.