8. Pahami apa yang dihadapi anak

Jika anak mendadak mudah lelah dan pemarah, bisa jadi itu karena waktu tidur yang bermasalah. Orang tua perlu segera melakukan sesuatu terkait hal itu, namun juga penting memahami apa yang sedang dihadapi anak dan membuat kebiasaan tidurnya terimbas.

9. Beraktivitas di luar ruang di pagi hari

Anak perlu didorong untuk beraktivitas di luar ruangan pada pagi hari agar bisa terpapar sinar matahari yang sehat. Itu akan membantu anak lebih terjaga dan siap beraktivitas. Dengan aktif di pagi hari, itu bisa membantu tidur nyenyak di malam hari.

10. Pertahankan rutinitas

Mempertahankan rutinitas tidur yang sudah terbangun sangat penting. Orang tua bisa melibatkan anak dengan mendiskusikan waktu tidur dan waktu bangun, serta kapan berhenti mengakses gawai. Berdiskusi bersama akan membuat anak ikut merasa bertanggung jawab.