AMEERALIFE.COM, Heat wave atau gelombang panas sedang melanda, khususnya negara-negara di Asia. Meski sinar matahari baik untuk kesehatan, namun paparan cuaca panas ekstrem nyatanya bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Dilansir laman British Read Cross, Sabtu (4/5/2024), berikut tips hadapi cuaca panas ekstem yang sedang melanda:
1. Hindari keluar rumah di jam-jam terpanas di siang hari.
2. Sering-sering membasahi atau mendinginkan kulit. Rendam kaki atau tangan di air dingin.
3. Konsumsi banyak cairan. Di cuaca panas penting menghindari kafein dan perbanyak konsumsi air mineral.
4. Makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti mentimun, seledri, selada hingga buah stoberi.
5. Batasi aktivitas fisik. Pertimbangkan suhu saat merencanakan hari.
6. Jaga rumah tetap sejuk terutama di malam hari agar tak kesulitan tidur.
