Manfaat berkebun
Berkebun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Apa saja?
1. Mengurangi tingkat stres
Dikutip dari Mayo Clinic Health System, hampir semua bentuk olahraga dapat mengurangi stres, termasuk berkebun. Berkebun telah terbukti meringankan suasana hati serta menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Rutinitas berkebun, seperti menyiram dan menyiangi, dapat menciptakan ritme yang menenangkan untuk meredakan stres.
2. Meningkatkan kesehatan fisik
Berkebun melibatkan aktivitas fisik seperti menggali, menyiram, dan memetik, yang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
3. Meningkatkan mood
Berada di alam dan merawat tanaman dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia.
4. Meningkatkan mindfulness
Berkebun membutuhkan fokus dan perhatian penuh, yang dapat membantu meningkatkan mindfulness dan mengurangi overthinking.
5. Memperkuat ikatan keluarga
Berkebun bersama keluarga dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan memperkuat ikatan antar anggota keluarga.
Berikut beberapa tips untuk memulai berkebun
-Pilihlah tanaman yang mudah ditanam: Bagi pemula, pilihlah tanaman yang tidak memerlukan perawatan rumit.
-Mulailah dari kecil: Tidak perlu memiliki kebun yang luas untuk memulai. Anda dapat memulai dengan menanam beberapa pot tanaman di teras atau balkon.
-Gunakan bahan-bahan alami: Gunakan pupuk organik dan pestisida alami untuk menjaga tanaman tetap sehat dan aman.
-Bersabarlah: Berkebun membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika tanaman Anda tidak tumbuh dengan cepat.
-Bergabunglah dengan komunitas berkebun: Ada banyak komunitas berkebun online dan offline di mana Anda dapat belajar tips dan trik dari berkebun dari orang lain.
