Para peserta juga mengenakan monitor glukosa selama 14 hari sebelum dan di akhir penelitian untuk menilai kadar gula darah mereka. Kelompok yang berpuasa lebih awal secara signifikan meningkatkan kadar glukosa puasa dan glukosa semalam dibandingkan dengan kelompok lainnya.
Dr Idoia mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa puasa lebih awal dapat membantu mencegah diabetes dan meningkatkan kesehatan metabolisme. Meskipun puasa intermiten aman untuk dicoba oleh orang dewasa yang sehat dalam jangka pendek, Anda disarankan tidak boleh mencobanya apabila mengalami kondisi berikut ini:
-Jika Anda hamil
-Menderita diabetes tipe 1
-Memiliki riwayat gangguan makan
-Menderita kecemasan atau depresi
Sebuah penelitian oleh ilmuwan China juga mengaitkan praktik tersebut dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Dr Victor Zhong, dari Universitas Shanghai Jiao Tong, berkata, “Kami terkejut menemukan bahwa orang yang mengikuti pola makan terbatas waktu lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung”.
Dia mengatakan meskipun jenis diet ini populer karena manfaat jangka pendeknya, penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa durasi makan yang lebih pendek tidak dikaitkan dengan umur yang lebih panjang. “Sangat penting bagi pasien, terutama mereka yang memiliki kondisi jantung, untuk menyadari hubungan antara jendela makan delapan jam dan peningkatan risiko kematian kardiovaskular,” kata dia.
