Cara menurunkan kadar kolesterol tinggi

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Hal itu bisa melalui diet sehat hingga minum obat penurun kolesterol yang disebut statin.

Kolesterol. - (Republika)

Diet penurun kolesterol berfokus pada pengurangan asupan lemak jenuh. Untuk melakukannya, hindari keju, mentega, sosis, dan biskuit.

Meningkatkan asupan serat larut, yang bisa didapat dari buah-buahan, sayuran, dan gandum tertentu, juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Perubahan gaya hidup bermanfaat lainnya, termasuk mengurangi alkohol, berhenti merokok, dan berolahraga, juga diperlukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.