5. Soda

"Meskipun mudah ditemui, minuman ini juga terkait dengan kondisi kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung," kata dr Simon C Matthews, ahli gastroenterologi di Johns Hopkins dan anggota dewan penasehat Vivante Health.

Selain itu, soda sering dikaitkan dengan memicu gejala gastrointestinal seperti kembung, bersendawa, dan refluks. Apalagi jika dikombinasikan dalam bentuk berkarbonasi dan berkafein.

6. Roti putih

Menurut dr Shilpa Grover, Direktur Program Onco-Gastroenterology di Divisi Gastroenterology di Brigham and Women's Hospital di AS, biji-bijian olahan tidak bagus untuk usus Anda.

"Studi yang telah mengevaluasi pola diet dengan jelas menunjukkan bahwa asupan tinggi daging merah dan olahan serta biji-bijian olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko divertikulitis, yakni radang pada kantung saluran pencernaan," ujarnya.

Ini berlawanan dengan apa yang diyakni sebelumnya, yakni bahwa kacang-kacangan, jagung, dan berondong jagung tidak terkait dengan peningkatan risiko divertikulosis atau komplikasi seperti divertikulitis atau pendarahan.