Untuk mencegah anak dan remaja terkena hipertensi, maka perlu ada pembatasan asupan garam, lemak, dan karbohidrat pada menu makanan mereka. Cara ini juga berperan agar mereka tidak mengalami kelebihan berat badan dan bahkan menjadi obesitas.

Anak-anak dan remaja disarankan mengonsumsi makanan yang sehat, termasuk mengandung banyak serat seperti sayuran dan buahan. Batasi pula pemakaian bumbu masak yang banyak memakai natrium.

Selain makanan, aktivitas fisik dan kecukupan tidur mereka pun perlu diperhatikan. Kemudian, khusus anak yang sudah besar, sebaiknya membatasi kopi, menghindari minuman beralkohol, dan rokok.

"Kopi bukannya tidak boleh sama sekali, tetapi kafein bisa menyebabkan anak terjaga, kurang tidur, memengaruhi tekanan darah," kata Partini.