Buah sitrus seperti amla

Buah sitrus seperti amla, lemon, jeruk, pepaya, dan nanas kaya akan vitamin C sehingga membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi secara alami. Ceri dan serat larut makanan lainnya seperti oat, apel, pir, stroberi, blueberi, mentimun, seledri, wortel, serta barley juga direkomendasikan.

Dokter Sushma mengatakan ceri dan jus ceri asam telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Buah dan jusnya itu juga dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan asam urat.

"Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efeknya sepenuhnya," kata Dr Sushma.

Di sisi lain, dr Sushma menuturkan perubahan pola makan saja mungkin tidak cukup untuk mengelola kadar asam urat yang tinggi.

"Modifikasi gaya hidup, seperti menjaga berat badan yang sehat, tetap terhidrasi, membatasi konsumsi alkohol, dan menghindari makanan kaya purin juga penting," ujarnya.