Asupan makanan yang tinggi magnesium juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa contoh asupan yang kaya akan magnesium adalah sayur berdaun hijau, gandum utuh, kacang polong dan pulse, aprikot, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pisang.
Jenis asupan lain yang perlu ditingkatkan demi menjaga kadar kolesterol adalah asam lemak omega 3. Sel di dalam tubuh manusia memiliki dua jenis asam lemak omega 3, yaitu EPA dan DHA. Kedua jenis asam lemak omega 3 ini turut berkontribusi terhadap fungsi normal jantung.
Menurut Wall, makanan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 bisa membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah. Efek ini turut berperan dalam menekan risiko terjadinya strok. Beberapa contoh makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 adalah ikan kembung, salmon, tuna, dan makarel.
