Salah satu upaya yang biasa dilakukan adalah menghentikan sepenuhnya penggunaan media sosial. Setelah itu, pengguna diperbolehkan untuk mulai menggunakan media sosial kembali secara bertahap dan secukupnya, misalnya 30 menit setelah makan malam.

Saat menghentikan penggunaan media sosial sepenuhnya, gawai-gawai yang biasa digunakan oleh pengguna yang kecanduan bisa disembunyikan untuk sementara waktu. Mereka juga dapat menghapus beragam aplikasi media sosial dari gawai yang dipakai oleh pengguna yang kecanduan.

Seperti dalam kasus adiksi lain, penting untuk mengenali trigger atau pemicu yang kerap mendorong pengguna untuk menggunakan media sosial secara berlebih. Setelah mengenali pemicu tersebut, pengguna dianjurkan untuk menghindari pemicu tersebut.