4. Kacang-kacangan (Almond, Kenari)
Padat nutrisi dan mengandung lemak yang menyehatkan jantung, kacang-kacangan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Memilih camilan segenggam kacang-kacangan atau memasukkan biji-bijian ke dalam makanan, dapat memberikan cara yang nyaman dan lezat untuk memprioritaskan kesehatan jantung.
5. Sayuran Hijau (Bayam, Kangkung)
Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan kesehatan jantung. Memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan sehari-hari akan menambah nutrisi yang menyehatkan jantung.
Ahli jantung sering merekomendasikan untuk memasukkan berbagai makanan super ini ke dalam pola makan seimbang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
