3. Minum air garam untuk meningkatkan hidrasi
Teori di balik tren ini adalah bahwa berkeringat melibatkan hilangnya garam dan air transdermal sehingga menggantinya akan meningkatkan hidrasi. Pengguna TikTok disarankan mengabaikan tren ini, sebab tubuh sudah memiliki mekanisme menyeimbangkan kadar garam dan air dalam darah.
4. Minum klorofil cair
Klorofil adalah nama fitokimia yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Di TikTok, orang-orang meminumnya, baik berupa suplemen atau hasil rendaman sayuran dalam air demi kulit glowing. Namun, jauh lebih baik mengonsumsi sayuran utuh untuk mendapatkan manfaat nutrisi dan serat makanan secara penuh.
5. Minuman "proffee"
'Proffee' adalah perpaduan bubuk protein atau protein shake dengan kopi. Meminumnya mungkin tidak menimbulkan bahaya, namun ada cara yang lebih baik untuk meningkatkan kandungan protein dalam makanan, yakni fokus pada sumber makanan utuh, mulai dari daging, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
6. Makan biji-bijian saat menstruasi
Menyantap biji-bijian yang berbeda seperti biji rami, biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari selama siklus menstruasi diklaim dapat menyeimbangkan hormon. Biji-bijian memang sumber protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang baik. Alih-alih hanya pada waktu tertentu, lebih baik mengonsumsinya tiap hari.
7. Memplester mulut saat tidur
Mungkin di TikTok kita banyak berseliweran video orang-orang memplester mulut saat tidur. Jackson-Spence mengatakan, itu adalah hal yang ekstrem dan tidak perlu, bahkan bisa berbahaya jika pernapasan terganggu saat tidur. Untuk meredakan sleep apnea lebih baik sering-sering melakukan latihan pernapasan.
Berendam di air dingin bermanfaat....
