7. Zooming

Rentangkan lengan lurus ke depan Anda dengan ibu jari mengarah ke atas. Fokuskan pandangan Anda pada ibu jari dan secara bertahap dekatkan ke wajah sambil mempertahankan fokus.

Perlahan gerakkan ibu jari menjauh dari wajah lagi. Ulangi gerakan ini beberapa kali.

"Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan hindari latihan apa pun yang menyebabkan ketidaknyamanan atau ketegangan," kata Rana, dikutip dari Indian Express.

Jika Anda memiliki kondisi atau masalah mata yang mendasar, Rana menyarankan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan mata sebelum mencoba latihan tersebut. Apakah langkah-langkah yang direkomendasikan Rana dapat dipertanggungjawabkan secara medis?

Ahli bedah katarak dan refraktif senior, Maxivison Eye Superspeciality Hospitals di India, dr Narahari Yamjala menyampaikan pendapatnya. Ia menjelaskan bahwa tindakan memutar mata berlawanan arah jarum jam adalah metode yang populer, tapi belum terbukti.

"Mitos menunjukkan (tindakan) itu memperkuat otot mata tetapi tidak memiliki dukungan ilmiah," ujar Yamjala.