2. Meningkatkan fungsi kognitif

Penikmat teh hijau akan senang mengetahui bahwa kebiasaan minum teh mereka dapat meningkatkan otak mereka.

"Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif," kata pakar gizi Trista Best.

3. Teh dapat membantu pencernaan

Saat sedang berjuang dengan sakit perut atau masalah pencernaan, teh tertentu dapat membantu Anda lebih tenang.

"Teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, serta mual," kata pakar gizi lain, Lisa Young.

4. Dapatkan dosis ekstra kafein

Beberapa teh mengandung kafein dalam jumlah yang cukup. Teh hitam, hijau, dan oolong mengandung kafein sedangkan teh herbal sepenuhnya bebas kafein. Jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin ingin memperhatikan jenis teh yang Anda minum dan jam berapa Anda memutuskan untuk istirahat minum teh.