Lantas, bagaimana cara menjadi orang tua yang lebih dewasa secara emosional? Menurut Gautam, ketidakdewasaan emosional bisa diatasi dengan kesadaran dan latihan. Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan.

Cara Menjadi Orang Tua Dewasa Emosional

Kenali emosi diri sendiri

Sadari bahwa perasaan-perasaan, seperti sedih atau marah, adalah bagian dari kehidupan. Tidak masalah bila anak mengetahui hal itu. Ini membantu mereka belajar bahwa emosi negatif juga valid.

Jangan gunakan emosi sebagai senjata

Hindari marah-marah, menyindir, atau bersikap pasif-agresif untuk mengendalikan anak. Sebaliknya, sampaikan kebutuhan Anda dengan tenang dan tegas.

Latih rasa empati dan validasi

Belajar mendengarkan dan menghargai emosi anak tanpa langsung mengoreksi, apalagi menghakimi, mereka. Ini membuat anak merasa aman dan lebih diterima.

Kurangi reaksi impulsif

Sebelum bereaksi terhadap situasi yang memicu stres, beri diri Anda waktu untuk bernapas, berpikir, dan menenangkan diri. Ini akan membantu Anda merespons secara lebih rasional dan efektif.