Asupan kalium dan kalsium dapat bekerja dengan baik bersama magnesium dalam menurunkan tekanan darah. Kalium berperan dalam merelaksasi dinding pembuluh darah, sedangkan kalsium membantu pembuluh darah untuk menegang dan merelaksasi dengan baik.
"Mineral-mineral ini (kalium dan kalsium) bekerja bersama magnesium untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat, jadi, mengonsumsi makanan seimbang dengan warna bervariasi merupakan keharusan," ujar jejaring toko makanan sehat, Holland and Barrett.
Selain melalui produk suplemen, magnesium bisa didapatkan secara alami melalui makanan dan minuman sehari-hari. Beberapa sumber magnesium yang baik adalah bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya, legum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum utuh.
