3. Risiko osteoporosis

Garam yang berlebihan dalam makanan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pengumpulan cairan di jaringan dan sel tubuh. Kondisi tersebut memaksa tubuh untuk mengeluarkan kalsium, yang menyebabkan degenerasi tulang dan osteoporosis.

4. Menyebabkan strok

Apabila konsumsi garam berlebihan dilakukan dalam jangka panjang, itu bisa berbahaya untuk kesehatan. Sebab, ada kans penurunan fungsi ginjal karena tidak mampu mengeluarkan kelebihan garam. Hasilnya adalah tekanan darah tinggi yang dapat mengarah pada strok.

5. Memicu migrain

Konsumsi garam yang berlebihan dapat memicu sakit kepala, dan bisa berkembang menjadi migrain. Penyebab sakit kepala ini adalah dehidrasi. Karenanya, seseorang harus tetap terhidrasi dan minum banyak air untuk mengatasi efek samping garam.