Studi terbaru menunjukkan itu dapat menjadi titik awal yang bermanfaat bagi orang-orang yang tidak banyak bergerak. Menurut Dr Soren Brage, penulis senior studi dan epidemiologi aktivitas fisik di University of Cambridge, jika seseorang kesulitan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit sepekan, maka temuan ini seharusnya menjadi angin segar.

Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali. Ini juga merupakan pilihan awal yang baik.

"Jika 75 menit sepekan dapat dikelola, maka Anda dapat mencoba meningkatkannya secara bertahap hingga jumlah penuh yang disarankan," kata dia, seperti dikutip dari Insider, Kamis (2/3/2023).

Temuan ini juga dapat membantu lebih banyak orang mendapatkan jumlah gerakan intensitas sedang yang diperlukan. Studi menekankan bahwa aktivitas yang lebih mudah dilakukan, seperti berjalan kaki, juga dapat dianggap sebagai olahraga.