Menurut Nazhif, saat sahur maupun berbuka puasa, karbohidrat dan protein penting untuk diasup. Karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh saat berpuasa.

Pasalnya, karbohidrat menjadi sumber energi utama yang akan digunakan oleh tubuh untuk menunjang segala aktivitas sehari-hari. Kurangnya asupan karbohidrat pada tubuh tentu akan membuat orang merasa lesu dan kurang bertenaga.

Sementara itu, protein tak hanya berperan untuk mempercepat terbentuknya jaringan otot pada tubuh. Nutrisi makro ini juga penting sebagai glikogen yang akan dipecah agar tubuh tetap berenergi, meskipun sedang berpuasa.