Akademisi di University of Adelaide, Australia mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki apakah manfaat yang sama dialami dengan jendela makan yang sedikit lebih lama, yang dapat membuat pola makan lebih berkelanjutan dalam jangka panjang. Namun, NHS menyarankan untuk tidak melewatkan makan jika Anda sudah mengidap diabetes tipe 2.
Jika Anda mengidap diabetes tipe 2, badan kesehatan itu merekomendasikan untuk melakukan hal-hal sebagai berikut:
- Makan berbagai macam makanan, termasuk buah, sayuran dan beberapa makanan bertepung seperti pasta.
- Jaga gula, lemak, dan garam seminimal mungkin.
- Makan sarapan, makan siang, dan makan malam setiap hari, jangan melewatkan waktu makan.
- Untuk mengelola diabetes tersebut, Anda juga disarankan untuk berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan jika diperlukan.
Gejala umum diabetes tipe2 meliputi :
- Buang air kecil lebih dari biasanya, terutama di malam hari
- Merasa haus sepanjang waktu
- Merasa sangat lelah
- Berat badan turun tanpa berusaha
- Gatal di sekitar penis atau vagina, atau berulang kali terkena sariawan
- Luka, atau luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
- Penglihatan kabur
