4. Status Hidrasi Kurang

Biasakan untuk menjaga hidrasi tubuh dengan minum air putih secara rutin, sesuai kebutuhan tubuh. Dehidrasi, meski dalam tahap yang ringan, bisa membawa dampak negatif bagi suasana hati dan fungsi kognitif.

Cullen juga menyatakan bahwa dehidrasi dapat memicu peningkatan kadar kortisol. Peningkatan hormon kortisol bisa membuat orang-orang lebih mudah mengalami stres.

5. Teknologi

Kehadiran teknologi membuat orang-orang selalu terkoneksi sepanjang waktu. Meski membawa kemudahan, paparan gawai yang berlebih juga bisa menjadi sumber stres dan memicu kewalahan. Terlebih bila gawai dipenuhi dengan beragam notifikasi, pesan, dan kabar terbaru dari media sosial.

Untuk menghindari paparan gawai berlebih, terapkan batas waktu penggunaan gawai atau screen time. Alih-alih berfokus pada koneksi di media sosial atau internet, coba untuk alihkan fokus ke koneksi atau hubungan dengan orang lain di dunia nyata agar tercipta keseimbangan.