Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyesuaikan diri dengan "ketidaknyamanan" ini. "Saya mengerti Anda mungkin tidak akan menjalani operasi jantung, tetapi untuk mempersiapkan diri, Anda perlu secara teratur menempatkan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman sehingga ketika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda dalam situasi yang membuat stres, Anda akan siap untuk menghadapinya," ujarnya.

Selain itu, London mengatakan mengatasi masalah yang ada juga penting. "Jika saya menemukan diri saya dalam situasi yang membuat stres, saya menarik napas dalam-dalam dan menilai masalah sebenarnya yang ada," ungkapnya.

Terakhir, dia merekomendasikan sesuatu yang menantang bagi banyak dari kita: bereaksi tanpa emosi. Setelah Anda mengalami kejadian yang menegangkan ini, penting juga untuk menyeimbangkannya dengan pemulihan.

London membandingkan strategi ini dengan "keuntungan" yang diperoleh saat pulih setelah melatih otot dalam latihan ketahanan yang berat atau ingatan yang terbentuk saat tidur nyenyak setelah stres intelektual akibat pembelajaran dan pengulangan. Dengan mengingat hal ini, Anda ingin memastikan bahwa Anda menyeimbangkan stres emosional setelah percakapan yang sulit, konfrontasi, atau hal lain yang mungkin membuat Anda merasa gugup atau cemas.

"(Situasi ini) perlu diimbangi dengan berjalan-jalan, meditasi, menciptakan ruang pribadi bagi diri Anda untuk pulih dari semua ini," kata London.

"Pada akhirnya, hidup itu sulit. Stres tidak akan dapat dihindari. Manfaatkan situasi ini sebagai peluang, tetapi selalu seimbangkan dengan pemulihan," ujarnya lagi.