7. Lakukan latihan kardio dan ketahanan intensitas rendah

Rutinitas kebugaran yang menyeluruh menampilkan latihan kardio dan kekuatan. "Latihan ketahanan membentuk otot, yang meningkatkan laju metabolisme istirahat Anda, jaringan otot membakar lebih banyak kalori saat istirahat," kata Garcia.

"Latihan kardio intensitas rendah seperti berjalan, bersepeda, atau berenang dengan kecepatan rendah hingga sedang, membakar kalori, yang membantu menghilangkan lemak," ujarnya.

Kulit juga butuh dirawat dari dalam dengan konsumsi makanan bergizi. - (Republika.co.id)