Selain stres, penerapan pola hidup sehat secara umum juga dapat mencegah hipertensi. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Dokter Djoko menganjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah, sayur, konsumsi makanan rendah lemak, dan membatasi natrium. Natrium hanya dianjurkan maksimal satu sendok teh garam atau setara lima gram garam dapur dalam sehari.

"Hindari alkohol, tetap pertahankan berat badan ideal, berhenti merokok, dan biasakan untuk beraktivitas fisik teratur, nisa dengan berolahraga yang bersifat aerobik minimal 30 menit per hari," ujarnya.