Tak hanya pada anak kecil, cedera saat berolahraga juga bisa terjadi pada usia dewasa hingga lansia. Untuk menghindari situasi seperti ini, salah satu hal penting yang perlu dilakukan sebelum berolahraga adalah menentukan tujuan yang ingin dicapai.

"Tujuan kita olahraga buat apa? Buat rekreasi, buat kesehatan, buat supaya badannya besar, ototnya besar, atau apa? Jadi itu yang harus kita perhatikan," ucap dr Arief.

Selain itu, dr Arief juga menyarankan orang-orang untuk tidak melakukan suatu jenis olahraga hanya karena mengikuti tren. Bila hanya mengikuti tren, orang-orang bisa berisiko melakukan olahraga yang sebenarnya melampaui kemampuan tubuh mereka.

"Nggak muda, nggak tua, risiko cedera itu bisa saja terjadi kalau semua kegiatan yang kita lakukan melampaui kemampuan tubuh kita," kata dr Arief.