AMEERALIFE.COM, JAKARTA — Susu dikenal sebagai sumber nutrisi penting untuk tubuh, namun siapa sangka, minuman ini juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan rambut. Pakar Genetika IPB University, Prof Ronny Rachman Noor, mengatakan konsumsi susu secara teratur bisa menjaga kesehatan rambut.

“Tidak ada yang dapat membantah bahwa mengonsumsi susu secara teratur akan berdampak bagi kesehatan kita. Sebab, susu kaya akan berbagai nutrien yang mudah dicerna,” kata dia dalam keterangan tertulis dikutip pada Sabtu (26/4/2025).

Ia mengatakan, berbagai nutrien yang terkandung dalam susu seperti protein, kalsium, mineral, vitamin D, dan vitamin B secara umum menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Menurut Prof Ronny, salah satu kandungan susu yang bermanfaat bagi kesehatan rambut adalah protein susu. Komponen ini erat kaitannya dengan keratin, protein alami yang diproduksi oleh folikel rambut.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, asupan protein harus terpenuhi. Jika terjadi kekurangan asupan protein, rambut akan menjadi tipis dan bahkan mengalami kerontokan.

“Susu mengandung kasein yang merupakan protein berkualitas tinggi yang mudah diserap oleh tubuh. Kasein ini merupakan bahan esensial untuk memproduksi keratin. Jadi secara umum mengonsumsi susu berdampak positif pada kesehatan rambut,” kata Prof Ronny.

Di samping protein susu, kata dia, kandungan vitamin susu seperti vitamin D, B, dan A turut berperan dalam menyehatkan rambut. Sebagai contoh, vitamin D berdampak pada pertumbuhan rambut, sehingga kekurangan vitamin D akan membuat rambut menjadi tipis. Vitamin A juga terkait dengan produksi sebum yang menjaga kelembaban kulit kepala.

“Berbagai vitamin B termasuk vitamin B12 pada susu berdampak langsung dalam pembentukan sel darah merah yang penting untuk menyuplai oksigen dan nutrien pada folikel rambut,” ujar Prof Ronny.

Meski asupan susu penting, pertumbuhan rambut dan kondisi kesehatan rambut tentunya tidak hanya ditentukan oleh asupan protein semata. Ada banyak faktor lain yang memengaruhi seperti faktor genetik, keseimbangan hormonal, dan kondisi kesehatan tubuh secara umum.

“Kesehatan dan pertumbuhan rambut sangat kompeks. Jadi, jika kita mengalami masalah rambut, tidak serta merta kita atasi hanya dengan minum susu saja karena dipengaruhi juga oleh faktor genetik, kondisi kesehatan secara umum, dan juga asupan gizi yang seimbang,” kata Prof Ronny.