Apa saja manfaat makan tepat waktu?

1. Pencernaan yang lebih baik

Waktu makan yang teratur dapat mengatur sistem pencernaan, mengoptimalkan sekresi enzim dan penyerapan nutrisi, serta mengurangi masalah pencernaan, seperti kembung dan gangguan pencernaan.

2. Pasokan energi yang stabil

Makan tepat waktu menyediakan sumber energi yang stabil, mempertahankan kadar gula darah yang stabil, dan mencegah kekurangan energi atau lesu.

3. Manajemen berat badan

Pola makan teratur mengurangi rasa lapar yang ekstrem, mencegah makan berlebihan, dan pilihan makanan yang tidak sehat. Ini mendukung kontrol porsi dan keputusan diet yang hati-hati.

4. Peningkatan metabolisme

Waktu makan yang konsisten mengoptimalkan metabolisme, menjaga tingkat metabolisme stabil untuk pemanfaatan kalori dan pemrosesan nutrisi yang efisien.